2024 12 19 nohu 28

Chống tay lên và di chuyển cơ thể của bạn vào tư thế yoga chó úp mặt (hông lại nâng lên hướng trần nhà) trong khi duy trì cơ lõi chặt chẽ và cột sống trung tính. Đồng thời duỗi gót chân và ngực về phía sàn nhà. Từ từ trở lại tư thế plank trên cẳng tay. Lặp lại bài tập trong 30 giây.

Nữ hoàng quần vợt VN một thời, một trong 7 HLV pickleball chuyên nghiệp đầu tiên của VN Trần Thị Kim Lợi rất vui mừng trước làn sóng VĐV trẻ tiềm năng đang nở rộ ở VN. Tay vợt đoạt HCB nội dung Đồng đội tại giải chia sẻ: "Đến các nước dự những giải quốc tế, tôi khẳng định pickleball VN phát triển nhanh thứ 2 thế giới chỉ sau nước Mỹ, thu hút lượng người đam mê thể thao rất đông, được giới trẻ hưởng ứng rất mạnh. Mặc dù vậy, chúng ta không được chủ quan vì những nước bóng bàn được xem là môn thể thao quốc dân như Trung Quốc đang chuẩn bị rất kỹ, mở ra hàng loạt khóa học HLV. Do vậy, VN phải đầu tư sớm, có nhiều VĐV trẻ thi đấu sớm như ở giải Pickleball Thanh Niên 2024 - Cúp VINFAST để đón đầu xu thế. Tôi hy vọng, giải đấu này sẽ là đấu trường uy tín và chất lượng, tạo ra cú hích thúc đẩy phong trào pickleball VN ngày càng phát triển mạnh mẽ hơn nữa".

Hiện CSGT TP.HCM đang theo dõi hình ảnh từ hơn 500 camera đường phố để giải quyết ùn tắc, điều hòa giao thông và giám sát khi xuất hiện lỗi vi phạm. Bên cạnh đó, các camera chuyên biệt, tự động cập nhật lỗi vi phạm về hệ thống của CSGT được gắn ở khắp các tuyến đường như: QL1, Võ Văn Kiệt, Võ Nguyên Giáp, QL22… Đồng thời, các đội CSGT có lực lượng cầm camera đi ghi hình lưu động để xử lý vi phạm qua hình ảnh... Tất cả đều là căn cứ để CSGT phạt nguội xe vi phạm.

Cách Hà Nội khoảng 4 giờ di chuyển bằng ô tô, Fansipan (Sa Pa) là lựa chọn lý tưởng cho kỳ nghỉ lễ 30.4 - 1.5 đang rất gần. Nếu không đi xe tự lái, du khách chỉ mất khoảng 250.000 đồng/người là đã có chuyến xe giường nằm thoải mái lên trung tâm Sa Pa của hãng xe InterBus Lines.

Như Thanh Niên thông tin, hôm 15.7, một lãnh đạo Sở Y tế Cà Mau xác nhận cơ quan này vừa có văn bản gửi các bệnh viện, trung tâm y tế và các phòng khám đa khoa tư nhân trong tỉnh về chấn chỉnh việc cung cấp thuốc, vật tư y tế cho bệnh nhân có thẻ bảo hiểm y tế (BHYT).

Trong khi đó, người dùng có thể yên tâm hơn khi sử dụng trình duyệt Safari của Apple, vốn đã chặn cookie theo dõi theo mặc định. Đây là một bước tiến quan trọng trong việc bảo vệ quyền riêng tư của người dùng trên internet.